Kilka dni temu na InstaStories zrobiłam mini podsumowanie 2019 roku i zachęciłam również Was do tego samego. Nigdy nie miałam tyle odpowiedzi na swojej skrzynce! Pisaliście, że mieliście wrażenie, że ten rok nic nie wniósł nowego w Waszym życiu, nic się nie zmieniło. Jednak, gdy przez chwilę zatrzymaliście się i zastanowiliście, to zmiany były ogromne!…
DROGOWSKAZY I POSTANOWIENIA NA 2019 ROK
Macie jakieś postanowienia noworoczne/drogowskazy? Dobra, ja wiem, że już jest luty a takie rzeczy robi się początkiem stycznia, ale ten wpis musiał przeleżeć swoje. Chyba potrzebowałam tego miesiąca, żeby się dowiedzieć i sprawdzić, czy to, co sobie wcześniej założyłam ma sens i czy uda mi się wszystko wprowadzić w życie. I po tych kilku tygodniach,…
PŁASKI BRZUCH DO LATA 2018
Co chwilę słyszę, że ktoś chce schudnąć, ale nie wie jak. Zastanawia się od czego zacząć, jak jeść, a jak nie, jakie treningi wykonać, czym zastąpić słodycze i jak utrzymać motywację. Brakuje mu bratniej duszy, która wesprze w walce o swoje marzenia i zrozumie w trudnych chwilach. I w taki oto sposób przyszedł czas na…
WEEKEND POD ZNAKIEM GÓR
Czy ja już kiedyś wspominałam, że uwielbiam góry? Dla większości z was może się to wydawać dziwne, ale mieszkając w Szwecji to był jeden z aspektów, których najbardziej mi brakowało: bliskości gór i ludzi równie zakręconych na tym punkcie. Oprócz treningów na ścianie i wyjazdów w góry, chociażby najbliższe, uwielbiam się doładować na specjalnych eventach…
7 POWODÓW DLACZEGO WARTO ROBIĆ TRENING NA ZEWNĄTRZ
Wyobraź sobie, że siedzisz w ciepłym pokoju, pijesz rozgrzewającą herbatkę i oglądasz świetny film. Za oknem jest szaruga, pada drobny deszcz, termometr pokazuje mniej niż 5 st. Celsjusza. Właśnie wybija godzina 19.30, czyli pora, kiedy obiecałaś sobie zrobić trening biegowy. Idziesz, czy nie? Kto lubi treningi na świeżym powietrzu? Ja zdecydowanie takie preferuję! Jednak jesienią,…
CO TO BYŁ ZA WEEKEND!!! – MILIONAIRE MIND INTENSIVE
Zastanawiam się ile z was, drogie czytelniczki (jest tu jednak zdecydowanie więcej pań :) ) szuka w życiu czegoś więcej? Dla każdego to oznacza coś innego: znalezienie pasji, samorozwój, własny biznes, podróże, większa ilość dzieci, a może wszystko na raz? Chodzi mi o to, czy jesteście głodne większych doznań, głębszych emocji, doświadczania życia? Gdy zaproponowano…
CZY ŻAŁUJEMY POWROTU DO POLSKI?
Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, że nasze życie potoczy się w taki sposób, puknęłabym się w czoło i jego przy okazji też. Absolutnie nie spodziewaliśmy się takiego przebiegu wydarzeń i nie braliśmy go w ogóle pod uwagę podczas pierwszych miesięcy w Sztokholmie. Pamiętam wpis, który zaczynam od słów: „szczerze wątpię, że wrócimy po…
SKĄD BRAĆ SIŁĘ NA TRENING?
Co jakiś czas odzywają się do mnie osoby, szczególnie kobiety i pytają: Ola, jak mam schudnąć? Wtedy tłumaczę, że najważniejsza jest dieta i odpowiednie racjonalne odżywianie. Ja sama dopiero w tym roku naprawdę zrozumiałam, że brzuch robi się w kuchni i jest ogromna różnica między tym, co jemy. Mam za sobą wiele lat ciężkich treningów,…
SZUKAM SPOSOBU, A NIE POWODU
W ostatni weekend spędziliśmy jeden cudowny dzień w górach. Piszę o tym, bo jest to dla mnie coś osobiście wyjątkowego: to była pierwsza prawdziwa górska wycieczka Emilki. Nie chcę, żeby to był taki zwykły post z relacją ze spaceru. Chciałabym, żeby część z was się zainspirowała do wyjścia z domu i do nie rezygnowania ze…
NIE BOJĘ SIĘ ZACZYNAĆ OD NOWA – JAK POSKROMIĆ STRACH PRZED NIEZNANYM
Nie jesteśmy razem z Marcinem typami ludzi, którzy zamartwiają się nad tym, co inni powiedzą. Jeśli chcemy znać czyjeś zdanie na konkretny temat, to po prostu go pytamy, a reszta nie specjalnie nas interesuje. I mówię to z czystą świadomością swoich słów i tego, co one oznaczają. Ale.. musieliśmy do tego dojrzeć. Każde z nas…
CO ZROBIĆ, ŻEBY Z DNIA „LENIUSZKA – ŚMIERDZIUSZKA” JESZCZE COŚ WYKRZESAĆ?
Znacie to uczucie, gdy przez cały dzień nie chce wam się zrobić kompletnie nic? Najchętniej spędziłybyście go przed komputerem oglądając film i zajadając się lodami i czekoladą. Jest to dzień, kiedy wyjście do toalety już wydaje się być szczytem uprawiania sportu na ten dzień. A jak pada deszcz, to już w ogóle najlepiej leżeć ciągle…
