ZWIEDZANIE TRZECH STADIONÓW: AJAXU AMSTERDAM, PSV EINDHOVEN, BORUSSII DORTMUND

Czy ja już mówiłam, że Marcin jest piłkarskim świrem? ^^ Nasza wizyta w Holandii i przejazd autem przez Niemcy nie mogły więc obejść się bez odwiedzenia kilku stadionów. Łapcie zatem nasze praktyczne wskazówki jak zorganizować zwiedzanie trzech stadionów: Ajaxu Amsterdam, PSV Eindhoven oraz Borussii Dortmund. Johan Cruijff Arena Johan Cruijff Arena to stadion na którym…

JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ OD ZERA?

Cześć! Mega się cieszę, że tu jesteś i czytasz post o tym jak zacząć ćwiczyć od zera?, bo to oznacza, że chcesz coś zmienić. Chcesz zawalczyć o swoje szczęście, radość i spełnienie, a przynajmniej chcesz spróbować. Gratuluję Ci tego kroku, bo wymagał on odwagi oraz pewnego rodzaju wysiłku, którego podjęcie zaczyna się w naszej głowie….

JAKA AKTYWNOŚĆ JEST NAJLEPSZA?

Wchodząc na ten post pewnie od razu pomyślałaś: „o! w końcu dowiem się konkretów!”. Mam nadzieję, że po lekturze trochę rozjaśni Ci się w głowie, bo od nadmiaru informacji można naprawdę dostać szału. Niestety mało rzeczy jest czarno -białych i również w tym przypadku odpowiedź brzmi.. : to zależy! Zależy od tego, jaki jest Twój…

7 POWODÓW DLACZEGO WARTO ROBIĆ TRENING NA ZEWNĄTRZ

Wyobraź sobie, że siedzisz w ciepłym pokoju, pijesz rozgrzewającą herbatkę i oglądasz świetny film. Za oknem jest szaruga, pada drobny deszcz, termometr pokazuje mniej niż 5 st. Celsjusza. Właśnie wybija godzina 19.30, czyli pora, kiedy obiecałaś sobie zrobić trening biegowy. Idziesz, czy nie? Kto lubi treningi na świeżym powietrzu? Ja zdecydowanie takie preferuję! Jednak jesienią,…

SKĄD BRAĆ SIŁĘ NA TRENING?

Co jakiś czas odzywają się do mnie osoby, szczególnie kobiety i pytają: Ola, jak mam schudnąć? Wtedy tłumaczę, że najważniejsza jest dieta i odpowiednie racjonalne odżywianie. Ja sama dopiero w tym roku naprawdę zrozumiałam, że brzuch robi się w kuchni i jest ogromna różnica między tym, co jemy. Mam za sobą wiele lat ciężkich treningów,…

NA 4 DNI PRZED PÓŁMARATONEM

Nie chcę ściemniać i mówić, że coś wygląda inaczej niż w rzeczywistości. Zawaliłam, dałam ciała i chcę wam o tym powiedzieć, bo nie chcę, żeby którakolwiek z was pomyślała, że jest inaczej. Znacie to uczucie, gdy wyznaczacie sobie jakiś cel i postanawiacie, że tym razem przygotujecie się książkowo, każdego dnia będziecie robić krok w dobrą…

SPORT – MOJA PASJA | video

Pozytywnych aspektów związanych z uprawianiem sportu jest mnóstwo. I nawet najwięksi kanapowicze mają tego świadomość. Ale sport to coś więcej niż pogoń za szczupłą sylwetką i wyrzeźbionym ciałem. Przynajmniej dla mnie. To dzięki wspinaniu zaczęłam gonić za swoimi marzeniami. A bieganie nauczyło mnie, żeby nie odpuszczać. Dzięki pływaniu uczę się, jak pokonywać strach (tak, przed…

CO ĆWICZĘ W DOMU?

Witajcie kochani! Właśnie zamówiłam półroczny karnet na siłownię, która znajduje się (uwaga!) w naszym bloku na parterze. I nie jest to byle jaka osiedlowa siłownia zrobiona w piwnicy u kumpla. Jest to przestronne miejsce z nowoczesnymi maszynami, gdzie możemy ćwiczyć wszystkie mięśnie, a nawet biegać na bieżni. Teraz to już grzechem byłoby mieć wymówki od…

JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ?

Moda na bycie fit jest teraz wszechobecna. Codziennie w Internecie możemy znaleźć coraz to nowe metamorfozy osób, które schudły 10, 15 czy 30 kilogramów. Do tego pięknie wyrzeźbiły sylwetkę. Wszędzie widzimy kolejne propozycje ćwiczeń i smacznych potraw. Bardzo często jest tak, że widząc jak zmienili się inni ludzie, stwierdzamy – „kurcze, nieźle teraz wygląda, w sumie…

12

Archiwum

Close