Cześć! Mega się cieszę, że tu jesteś i czytasz post o tym jak zacząć ćwiczyć od zera?, bo to oznacza, że chcesz coś zmienić. Chcesz zawalczyć o swoje szczęście, radość i spełnienie, a przynajmniej chcesz spróbować. Gratuluję Ci tego kroku, bo wymagał on odwagi oraz pewnego rodzaju wysiłku, którego podjęcie zaczyna się w naszej głowie….
7 POWODÓW DLACZEGO WARTO ROBIĆ TRENING NA ZEWNĄTRZ
Wyobraź sobie, że siedzisz w ciepłym pokoju, pijesz rozgrzewającą herbatkę i oglądasz świetny film. Za oknem jest szaruga, pada drobny deszcz, termometr pokazuje mniej niż 5 st. Celsjusza. Właśnie wybija godzina 19.30, czyli pora, kiedy obiecałaś sobie zrobić trening biegowy. Idziesz, czy nie? Kto lubi treningi na świeżym powietrzu? Ja zdecydowanie takie preferuję! Jednak jesienią,…
SZUKAM SPOSOBU, A NIE POWODU
W ostatni weekend spędziliśmy jeden cudowny dzień w górach. Piszę o tym, bo jest to dla mnie coś osobiście wyjątkowego: to była pierwsza prawdziwa górska wycieczka Emilki. Nie chcę, żeby to był taki zwykły post z relacją ze spaceru. Chciałabym, żeby część z was się zainspirowała do wyjścia z domu i do nie rezygnowania ze…
NASZA CODZIENNOŚĆ: POWRÓT DO POLSKI
Wow! Ostatni czas jest hiper intensywny do tego stopnia, że nawet nie mam kiedy usiąść na spokojnie i wyjaśnić wam co się dzieje i na jakim jesteśmy etapie. Tak serio, nie pamiętam kiedy ostatni raz siedziałam na kanapie z laptopem na kolanach. Bo, kurcze, dzieje się na prawdę mega dużo! I zatraciliśmy się w tej…
JAK PIĆ WIĘCEJ WODY? | MÓJ TRIK
Każdy powszechnie wie, że wodę pić trzeba. No po prostu trzeba i tyle. Nikt tego nie kwestionuje. Nikt się z tym nie spiera. Jednak na co dzień zapominamy o tym i nie spożywamy jej tak dużo, jak powinniśmy. No dobra, przynajmniej ja przez bardzo długi czas nie spożywałam. Serio. Jeśli wypiłam ze 2 szklanki wody…
CO CZUJESZ, GDY WŁAŚNIE SPEŁNIASZ SWOJE MARZENIE?
Głęboko wierzę, że każdy z nas spełnił kiedyś chociaż jedno swoje marzenie. Na prawdę chcę w to wierzyć, że nie staliśmy się wszyscy ludźmi żyjącymi tylko po to, żeby jeść, pić, spać i pracować. Aha, i płacić podatki, czyż nie? Więc zakładając, że każdy z nas jakieś marzenie już spełnił, przypomnijcie sobie to uczucie w…
JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ?
Moda na bycie fit jest teraz wszechobecna. Codziennie w Internecie możemy znaleźć coraz to nowe metamorfozy osób, które schudły 10, 15 czy 30 kilogramów. Do tego pięknie wyrzeźbiły sylwetkę. Wszędzie widzimy kolejne propozycje ćwiczeń i smacznych potraw. Bardzo często jest tak, że widząc jak zmienili się inni ludzie, stwierdzamy – „kurcze, nieźle teraz wygląda, w sumie…
TRENING WZMACNIAJĄCY – ZESTAW ĆWICZEŃ
Jednym z celów założenia bloga, była promocja szeroko pojętej aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Ja ze sportem jestem związana właściwie całe życie. Zawsze w moim życiu były obecne górskie wędrówki z rodziną czy jazda na rowerze. W czasach liceum zaczęłam biegać, praktycznie jak każdy, dlatego, żeby zgubić zbędne kilogramy, ale wkręciłam się w ten sport….
5 POWODÓW DLA KTÓRYCH (NIE) WARTO BIEGAĆ
Bieganie jest do bani. Muszę się zmęczyć, spocić, czasem pada na mnie deszcz, a na dodatek zawsze na siłę wychodzę z domu. Buty się zużywają, wstaje za wcześnie albo biegam po ciemku i nie oglądam ulubionego serialu, który jest transmitowany o 20. Kto w ogóle wymyślił to całe „bieganie”? Chyba jakiś wariat. …ale od początku:
