NA 4 DNI PRZED PÓŁMARATONEM

Nie chcę ściemniać i mówić, że coś wygląda inaczej niż w rzeczywistości. Zawaliłam, dałam ciała i chcę wam o tym powiedzieć, bo nie chcę, żeby którakolwiek z was pomyślała, że jest inaczej. Znacie to uczucie, gdy wyznaczacie sobie jakiś cel i postanawiacie, że tym razem przygotujecie się książkowo, każdego dnia będziecie robić krok w dobrą…

ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE – JAK JE WPROWADZIĆ?

Bardzo wiele osób rezygnuje z odchudzania od razu na starcie, bo już nigdy w życiu nie będą mogli zjeść nic słodkiego, napić się coli, czy wsunąć pizzy. I w głowie powstaje blokada – czy naprawdę aż tak bardzo mi zależy na tym pięknym ciele, że muszę z tego wszystkiego zrezygnować NA ZAWSZE?! Otóż mam dobrą…

SPORT – MOJA PASJA | video

Pozytywnych aspektów związanych z uprawianiem sportu jest mnóstwo. I nawet najwięksi kanapowicze mają tego świadomość. Ale sport to coś więcej niż pogoń za szczupłą sylwetką i wyrzeźbionym ciałem. Przynajmniej dla mnie. To dzięki wspinaniu zaczęłam gonić za swoimi marzeniami. A bieganie nauczyło mnie, żeby nie odpuszczać. Dzięki pływaniu uczę się, jak pokonywać strach (tak, przed…

POROZMAWIAJMY O BŁĘDACH, KTÓRYCH PRZECIEŻ NIE POPEŁNIAMY

Zadam Wam pytanie, ale odpowiedzcie sobie na nie szczerze, tak super-szczerze: Czy w całym tym fit-świecie i pędzie za perfekcjonizmem na każdej płaszczyźnie życia, dajesz sobie miejsce na popełnienie błędów?  Często łapię się na tym, że gdy coś mi nie wyjdzie (na przykład nie zrobię treningu, nie wykonam zaplanowanej pracy, zjem coś słodkiego) zaczynam się…

CO ĆWICZĘ W DOMU?

Witajcie kochani! Właśnie zamówiłam półroczny karnet na siłownię, która znajduje się (uwaga!) w naszym bloku na parterze. I nie jest to byle jaka osiedlowa siłownia zrobiona w piwnicy u kumpla. Jest to przestronne miejsce z nowoczesnymi maszynami, gdzie możemy ćwiczyć wszystkie mięśnie, a nawet biegać na bieżni. Teraz to już grzechem byłoby mieć wymówki od…

JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ?

Moda na bycie fit jest teraz wszechobecna. Codziennie w Internecie możemy znaleźć coraz to nowe metamorfozy osób, które schudły 10, 15 czy 30 kilogramów. Do tego pięknie wyrzeźbiły sylwetkę. Wszędzie widzimy kolejne propozycje ćwiczeń i smacznych potraw. Bardzo często jest tak, że widząc jak zmienili się inni ludzie, stwierdzamy – „kurcze, nieźle teraz wygląda, w sumie…

TRENING WZMACNIAJĄCY – ZESTAW ĆWICZEŃ

Jednym z celów założenia bloga, była promocja szeroko pojętej aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Ja ze sportem jestem związana właściwie całe życie. Zawsze w moim życiu były obecne górskie wędrówki z rodziną czy jazda na rowerze. W czasach liceum zaczęłam biegać, praktycznie jak każdy, dlatego, żeby zgubić zbędne kilogramy, ale wkręciłam się w ten sport….

ZREALIZUJ SWÓJ CEL | PÓŁMARATON ŻYWIECKI

Ponad 2500 lat temu, w 490 r.p.n.e Grecy wygrali z Persami bitwę pod Maratonem. Armia perska zaokrętowała i wypłynęła w kierunku bezbronnych Aten. Widząc to, Filippides pobiegł do Aten, by obwieścić zwycięstwo i poinformować Ateńczyków, że płynie ku nim flota perska. Po przekazaniu tej wiadomości padł martwy. Aby uczcić to wydarzenie, na nowożytnej olimpiadzie wprowadzono bieg…

KOBIETA BEZ GRANIC: DOROTA ŁABA

Kochani! Zapraszamy was na już drugi wpis z cyklu „Kobieta bez granic”. Poprzednio rozmawialiśmy z Klaudią Szczęsny, o czym możecie przeczytać tutaj. Tym razem kilka słów o sobie powiedziała nam Dorota Łaba. Trenerka personalna, biegaczka ultramaratonów, a zarazem ciepła i sympatyczna kobieta, która pasję i pracę połączyła w jedno.

KOBIETA BEZ GRANIC: KLAUDIA SZCZĘSNA

Kochani! Zapraszamy Was do niezwykłego cyklu w którym prezentować będziemy sylwetki osób o silnym charakterze. Wierzymy, że zainspirują Was one do pracy nad sobą i nad swoimi słabościami oraz do zmiany tych nawyków, które nie prowadzą Was do sukcesu.  Dziś przedstawiamy Wam sylwetkę Klaudii – jest mamą trójki dzieci, co nie przeszkadza jej w posiadaniu wysportowanej sylwetki…

5 POWODÓW DLA KTÓRYCH (NIE) WARTO BIEGAĆ

Bieganie jest do bani. Muszę się zmęczyć, spocić, czasem pada na mnie deszcz, a na dodatek zawsze na siłę wychodzę z domu. Buty się zużywają, wstaje za wcześnie albo biegam po ciemku i nie oglądam ulubionego serialu, który jest transmitowany o 20. Kto w ogóle wymyślił to całe „bieganie”? Chyba jakiś wariat. …ale od początku:

Close