PŁASKI BRZUCH DO LATA 2018

Co chwilę słyszę, że ktoś chce schudnąć, ale nie wie jak. Zastanawia się od czego zacząć, jak jeść, a jak nie, jakie treningi wykonać, czym zastąpić słodycze i jak utrzymać motywację. Brakuje mu bratniej duszy, która wesprze w walce o swoje marzenia i zrozumie w trudnych chwilach. I w taki oto sposób przyszedł czas na…

WEEKEND POD ZNAKIEM GÓR

Czy ja już kiedyś wspominałam, że uwielbiam góry? Dla większości z was może się to wydawać dziwne, ale mieszkając w Szwecji to był jeden z aspektów, których najbardziej mi brakowało: bliskości gór i ludzi równie zakręconych na tym punkcie. Oprócz treningów na ścianie i wyjazdów w góry, chociażby najbliższe, uwielbiam się doładować na specjalnych eventach…

7 POWODÓW DLACZEGO WARTO ROBIĆ TRENING NA ZEWNĄTRZ

Wyobraź sobie, że siedzisz w ciepłym pokoju, pijesz rozgrzewającą herbatkę i oglądasz świetny film. Za oknem jest szaruga, pada drobny deszcz, termometr pokazuje mniej niż 5 st. Celsjusza. Właśnie wybija godzina 19.30, czyli pora, kiedy obiecałaś sobie zrobić trening biegowy. Idziesz, czy nie? Kto lubi treningi na świeżym powietrzu? Ja zdecydowanie takie preferuję! Jednak jesienią,…

CO TO BYŁ ZA WEEKEND!!! – MILIONAIRE MIND INTENSIVE

Zastanawiam się ile z was, drogie czytelniczki (jest tu jednak zdecydowanie więcej pań :) ) szuka w życiu czegoś więcej? Dla każdego to oznacza coś innego: znalezienie pasji, samorozwój, własny biznes, podróże, większa ilość dzieci, a może wszystko na raz? Chodzi mi o to, czy jesteście głodne większych doznań, głębszych emocji, doświadczania życia? Gdy zaproponowano…

CZY ŻAŁUJEMY POWROTU DO POLSKI?

Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, że nasze życie potoczy się w taki sposób, puknęłabym się w czoło i jego przy okazji też. Absolutnie nie spodziewaliśmy się takiego przebiegu wydarzeń i nie braliśmy go w ogóle pod uwagę podczas pierwszych miesięcy w Sztokholmie. Pamiętam wpis, który zaczynam od słów: „szczerze wątpię, że wrócimy po…

SKĄD BRAĆ SIŁĘ NA TRENING?

Co jakiś czas odzywają się do mnie osoby, szczególnie kobiety i pytają: Ola, jak mam schudnąć? Wtedy tłumaczę, że najważniejsza jest dieta i odpowiednie racjonalne odżywianie. Ja sama dopiero w tym roku naprawdę zrozumiałam, że brzuch robi się w kuchni i jest ogromna różnica między tym, co jemy. Mam za sobą wiele lat ciężkich treningów,…

SZUKAM SPOSOBU, A NIE POWODU

W ostatni weekend spędziliśmy jeden cudowny dzień w górach. Piszę o tym, bo jest to dla mnie coś osobiście wyjątkowego: to była pierwsza prawdziwa górska wycieczka Emilki. Nie chcę, żeby to był taki zwykły post z relacją ze spaceru. Chciałabym, żeby część z was się zainspirowała do wyjścia z domu i do nie rezygnowania ze…

SZYKUJĄ SIĘ ZMIANY, OGROMNE ZMIANY

Jak na pewno zauważyłyście, w ostatnie dni jest mnie tu trochę mniej. Obecnie mamy maksymalnie zajęty i zapracowany czas, nasze priorytety na tę chwilę odrobinę się zmieniły. W domu nie ma nas po dziesięć, trzynaście, a Marcina czasem nawet po osiemnaście godzin dziennie, dlatego babcia, która dzielnie z nami wytrzymuje tyle czasu, jest wybawieniem. Szykują…

POMÓŻ SOBIE SPEŁNIĆ MARZENIE | KONKURS TK MAXX | video

Ostatnio mieliśmy bardzo ciekawą rozmowę z Marcinem – że mimo, że mamy jakiś tam plan na życie, to na co dzień nie mamy zbyt wiele fajerwerkowych chwil. Mamy swoje cele długoterminowe i faktycznie każdego dnia staramy się zrobić przynajmniej jedną czynność, która nas do nich przybliży, ale to są zwykłe, drobne rzeczy. Wiadomo, ich realizacja…

12345
Close