4 POMYSŁY NA ZDROWE PRZEKĄSKI

Bez tytułu

Pewnie część z Was na nowy rok postanowiła: „schudnę!”, „będę więcej się ruszać!”, „zacznę zdrowo się odżywiać!”. To bardzo dobre postanowienia jednak nie takie łatwe, jakby się mogło wydawać. Bardzo często poddawani jesteśmy próbom nie przestrzegania odpowiedniej diety, bo przecież „koleżanka je ciasto, to ja też mogę”, „A na imprezie było pełno chipsów i słodyczy… i tak mnie kusiło, że nie mogłem wytrzymać!”.
A gdyby tak w ogóle pozbyć się z imprezy śmieciowego jedzenia i zastąpić je zdrowymi zamiennikami?

Dziś wychodzimy Wam naprzeciw i przedstawimy nasze propozycje na szybkie w wykonaniu imprezowe przekąski.  

OWOCOWE SZASZŁYKI

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wybierz dowolne owoce, pokrój w kostkę i nabij na wykałaczki. Im bardziej kolorowo, tym lepiej.
U nas: grapefruit, pomarańcza, jabłko i kiwi.
Czas wykonania: ok 10 min.

 

CHRUPIĄCY JARMUŻ

P1019422

Umyj, a następnie osusz jarmuż. Pokrop oliwą i trochę posól. 
Pieczenie: 180 st. – 8-10 min. Liście powinny być wysuszone i chrupiące. 
UWAGA: smakuje trochę jak Lay’s – zielona cebulka :)

 

PIECZONA CUKINIA

P1019473

Cukinię pokrój w plastry – ok 5 mm grubości. Obtocz w oliwie, trochę posól i przypraw. Najlepiej sprawdza się przyprawa do grilla. U nas: bazylia, oregano, tymianek.
Pieczenie: 180 st – ok 15-20 min. Cukinia ma być miękka.

 

ROLADKI Z TORTILLI

Bez tytułu

Posmaruj pełnoziarnistą tortillę serkiem naturalnym (np. Bieluch), połóż sałatę i szynkę, opcjonalnie łososia. Zwiń w rulon. Ważne, żeby brzegi były dokładnie posmarowane serkiem, żeby roladki się nie rozwijały. Pokrój w plastry.

Wypróbujcie już dzisiaj! SMACZNEGO!!

A Wy co jeszcze dodalibyście do zdrowych imprezowych przekąsek? 

Dodaj komentarz

Close