Co chwilę słyszę, że ktoś chce schudnąć, ale nie wie jak. Zastanawia się od czego zacząć, jak jeść, a jak nie, jakie treningi wykonać, czym zastąpić słodycze i jak utrzymać motywację. Brakuje mu bratniej duszy, która wesprze w walce o swoje marzenia i zrozumie w trudnych chwilach. I w taki oto sposób przyszedł czas na nowy projekt! Wychodząc wam naprzeciw stworzyłam grupę na facebooku: Płaski brzuch do lata 2018 z What about being happy Ale uwaga: grupa jest skierowana tylko dla kobiet, chociaż już kilka mężczyzn próbowało się dostać :) Chcę,…
WEEKEND POD ZNAKIEM GÓR
Czy ja już kiedyś wspominałam, że uwielbiam góry? Dla większości z was może się to wydawać dziwne, ale mieszkając w Szwecji to był jeden z aspektów, których najbardziej mi brakowało:…
NASZA CODZIENNOŚĆ: NOWE WYZWANIA
W całej swojej blogerskiej karierze jeszcze nigdy mi się nie zdarzyła kosmicznie długa przerwa od tworzenia nowych treści. Aż do teraz. Zdarza się, mogę jedynie powiedzieć: „shit happens” i iść…
JAK ŚWIĘTOWAŁAM DRUGIE URODZINY BLOGA? | NOWY ROK, NOWE PLANY
Też macie wrażenie, że ten początek roku to taki trochę parszywy czas? Na przełomie grudnia i stycznia wierzymy, że jesteśmy w stanie teraz wszystko zmienić i od dzisiaj działać tak…
KOBIETA BEZ GRANIC – KASIA ADAMCZYK – TOMIAK
Ile razy zastanawiałaś się, jak to jest rzucić wszystko i wyruszyć w roczną podróż? Co się wtedy czuje, albo jak się spakować? Moja bohaterka Kasia, razem z mężem Piotrkiem, postanowili…
DLACZEGO NIGDY NIE JESTEM NA DIECIE
Od poniedziałku jestem na diecie! Znasz to? Jeśli się odchudzamy, to każdego dnia walczymy ze sobą i swoimi słabościami i bardzo często przegrywamy tę walkę. Zwyczajnie w świecie jemy coś…
7 POWODÓW DLACZEGO WARTO ROBIĆ TRENING NA ZEWNĄTRZ
Wyobraź sobie, że siedzisz w ciepłym pokoju, pijesz rozgrzewającą herbatkę i oglądasz świetny film. Za oknem jest szaruga, pada drobny deszcz, termometr pokazuje mniej niż 5 st. Celsjusza. Właśnie wybija…
CO TO BYŁ ZA WEEKEND!!! – MILIONAIRE MIND INTENSIVE
Zastanawiam się ile z was, drogie czytelniczki (jest tu jednak zdecydowanie więcej pań :) ) szuka w życiu czegoś więcej? Dla każdego to oznacza coś innego: znalezienie pasji, samorozwój, własny…
CZY ŻAŁUJEMY POWROTU DO POLSKI?
Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, że nasze życie potoczy się w taki sposób, puknęłabym się w czoło i jego przy okazji też. Absolutnie nie spodziewaliśmy się takiego przebiegu…
SKĄD BRAĆ SIŁĘ NA TRENING?
Co jakiś czas odzywają się do mnie osoby, szczególnie kobiety i pytają: Ola, jak mam schudnąć? Wtedy tłumaczę, że najważniejsza jest dieta i odpowiednie racjonalne odżywianie. Ja sama dopiero w…
NA 4 DNI PRZED PÓŁMARATONEM
Nie chcę ściemniać i mówić, że coś wygląda inaczej niż w rzeczywistości. Zawaliłam, dałam ciała i chcę wam o tym powiedzieć, bo nie chcę, żeby którakolwiek z was pomyślała, że…
